食品ロスを減らす＆おいしく健康に一石二鳥のスムージー

キャベツやレタスの外葉はスムージーにすると無駄かありません。

余りがちな白菜もスムージーにすると甘くて美味しい😋

写真の量でマグカップ二杯分くらいのスムージーができます。

キウイ🥝も皮と実の間が酵素たっぷりと聞いたので皮ごとミキサーしたら全く問題ありませんでした。人参も芯も入れちゃう。

これにオメガ3系のオイルをかけて飲みます。

オメガ3のオイルって不思議なのですが、カップなどが油っぽくならないんですよ！

リンゴは皮ごと食べる方がいいけど皮が苦手な家族がいたら、むいた皮を紅茶やハーブティーに入れてフルーツティーにすると美味しいです😋

リンゴの種は毒素を持っているのでできれば入れないでください。加熱すると消える毒素なので大丈夫だと思いますが…

絞った柑橘の皮や生姜をひとかけ入れるとまた旨し💕

皮ごと安心して使える野菜・果物でなくてはこれはできません。

生の人参は体内へのビタミンCの吸収を阻害するといわれていますので、柑橘やオメガ3のオイルなどと一緒にとってください。

食品ロスを減らしたくでジュースはミキサータイプで作っています。

コンボストでも柑橘など果物の皮は生だと分解が遅いのですが、紅茶で煮るとすこし分解が早くなります。